生活習慣の改善により癌(がん)リスクを大幅に軽減可能

生活習慣の改善により癌(がん)リスクを大幅に軽減可能

容易に癌になる人さえ、また、特定の人には遅かれ早かれ確実に癌(癌)と運命を変えることができないと考える人がいますが、ライフスタイルを改良することによって危険を大いに減少させることができると実際に言われています。 「3(食事、重さ、および動き)を改良することによって約1/3の癌を阻むことができて、禁煙がさらに、加えられるなら、現在の癌の半分以上を防ぐことができます。」と、合衆国癌の研究クラブ(AICR)のカレン・コリンズさんは説明しています。

AICRは、「食物、滋養は活動、および癌予防を具体化させます」と報告するように発表します。 世界癌の研究資金(WCRF)に応じて7,000を超えている癌の研究を見直す「全体的様相@。」
放送kokushoは以下の通り顧問です:

・重さ: BMI値(それはBMIと肥満指数として使用される)は21–23に維持されます、そして、成長した後の体重増加は避けられます。 ノーマルレンジの中の最も低い値はBMIであるのにもかかわらずの、癌予防のための利益が言われていて、その24.9が正常であるということであるということです。・動き: 30日の分か以上で速歩を通り過ぎなどなどの適度の運動(適度の運動)をします。 1日あたり60分間理想として動きか30個の議事録の激しい適度の運動(激しい運動)をするのは、望ましいです。 そのうえ、それが座る傾向があるテレビを見などなどの動作は限られています。・食事: 果物、野菜であり、食物はすべての粒をそうします。取って、穀類など植物であることは、主としてそうです、そして、脂肪のない肉の取入口が18オンスに抑圧されるか、または糖分の多い食品、加工食品、およびファーストフード以外に週の間の以下(約510g)はできるだけ避けられます。 アルコールは女性で1日のカップに抑圧されます、そして、男性は1日あたり2.4g以内で2カップに塩分を抑圧します。・補足(補足): 食物からの癌予防のための有効な栄養物を取るのが、必要であり、補足の使用は推薦されません。
コランさんが、この推薦がものでないと強調している、「すべてのka、kaがない、」 例えば、それは遠くに健康な重さへのそうであっても、言われます。少し近くでさえそれに持って来るのに、ふさわしいです。 そのうえ、その人は彼が各点における改良がその他の点では改良を押すようになるようにする説明です。
乳癌専門医ヴァージニアKaklamaniによると、乳癌に関する家族歴を持っている女性が、米国の北の西記念病院(シカゴ)でライフスタイルの改良に加えたより積極的な予防策を必要とするかもしれないので、あなたが遺産カウンセリングに関して医師に相談するべきであると言われています。 さらに、専門家は、癌の疾病リスクの外観を評価する点検に関して医師に相談することを勧めています。特定の癌に関する家族歴を持っている人。

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